КИШ со ШПИНАТОМ и БЕКОНОМ

Project Description

КИШ со ШПИНАТОМ и БЕКОНОМ

Киш со шпинатом и беконом в индивидуальных формочках выглядят привлекательно, их легко подавать на завтрак или ланч. Указанное количество рассчитано на 4 порции.

Bacon-Spinach-Eggs-Kishes
Print Pin

КИШ СО ШПИНАТОМ И БЕКОНОМ

Keyword #Glutenfree, #Sugarfree, Flourless, Low Glycemic omelets

Ingredients

  • 4 ломтика бекона
  • ½ среднего лука
  • 4 яйца
  • ½ стакана обычного йогурта
  • 1 стакан сыра Моцарелла
  • 1 чашка молодого шпината

Instructions

  • Бекон нарежьте небольшими полосками и обжаривайте на среднем огне 2-3 минуты
  • Нарежьте лук, добавьте к бекону и жарьте до золотистого цвета и хрустящей корочки
  • Нарежьте шпинат и добавить к луково-беконной смеси. Обжарьте всё вместе 5-6 секунд, шпинат очень быстро становится мягким.
  • Снимите с огня
  • Смешайте яйца, йогурт и сыр моцарелла
  • Добавьте смесь бекона к яичной смеси, посолите и поперчите по вкусу
  • Распределите по 4 отдельным формочкам как показано на видео
  • Запекайте в разогретой до 350 * F (175 * C) 25-30 минут

Notes

Подайте в качестве гарнира ГРЕЧЕСКИЙ САЛАТ ИЗ НУТА

Bacon-Spinach-Kishes-Greek-Chikpea-Salad

СДЕЛАЙТЕ Ваш самый важный ПЕРВЫЙ ШАГ:

ЗАКАЖИТЕ этот бестселлер в ДИЕТАХ на Амазоне

> Раскройте секреты похудательного питания

> Станьте здоровее и стройнее

> ЕШЬТЕ никогда больше не прибавляя в весе!

Dr.Irina Koles Boston MA. Bestseller in Diets. Wellness, Weight Loss Programs Plans. Low Glycemic Index Healthy Lifestyle, Healthy Eating