КОКОСОВЫЕ ОЛАДУШКИ

Project Description

КОКОСОВЫЕ ОЛАДУШКИ

Кокосовые оладушки сделаны с кокосовой мукой, идеальной заменой пшеничной муки для детей. Оладушли очень легко сделать; они мягкие и воздушные.

QUESADILLA with zucchini and Bella mushrooms made with sprouted Ezekiel tortillas
Print Pin

QUESADILLA with ZUCCHINI and MUSHROOMS

Keyword #Glutenfree, #HealthyLifestyle, #LowCarbsRecipes, #LowGlycemicRecipes, #Sugarfree, Healthy light simple appetizers and salads, keto diet, Low Glycemic Index

Ingredients

  • 2 Ezekiel Sprouted Tortillas
  • 8 oz of Bella mushrooms
  • 1 small zucchini
  • 2-3 scallions
  • 2 tsp of sugar-free mayo
  • 6-7 oz Mozzarella cheese
  • Olive or Avocado oil for cooking

Instructions

  • Cut zucchini and mushrooms into medium-sized slices
  • Sauté them in a skillet for 2-3 minutes, and add salt and black pepper.
  • Remove from the heat and transfer to a salad bowl
  • Grate cheese
  • Cut the green part of the scallions
  • Place a tortilla on a flat surface.
  • Spread a very thin layer of mayo over the entire surface.
  • On one half of the tortilla, place the cheese and zucchini-mushroom mix; sprinkle with scallions, then cover with cheese. Cover with the second tortilla half and press lightly as shown in the video.
  • Cook on a flat tortilla skillet in olive or avocado oilover medium heat for about 2-3 minutes per side, until golden and the cheese ismelted.
  • Transfer to a serving plate, cut into triangles.

БОЛЬШЕ ПОЛЕЗНЫХ ВКУСНОСТЕЙ ДЛЯ ДЕТЕЙ:

ОВСЯНЫЕ БЛИНЧИКИ с ТВОРОГОМ и КЛУБНИЧНЫМ СОУСОМ

Oatmeal-crepes-farmer-cheese-strawberry-sauce-sugar-free-gluten-free

******************

ГРЕЧНЕВЫЕ ОЛАДУШКИ

BUCKWHEAT PANCAKES

*****************

СЫРНИКИ без САХАРА без ГЛЮТЕНА

Farmer-cheese-patties-low-glycemic-sugar-free-gluten-free

********

 

СДЕЛАЙТЕ Ваш самый важный ПЕРВЫЙ ШАГ:

ЗАКАЖИТЕ этот бестселлер в ДИЕТАХ на Амазоне

> Раскройте секреты похудательного питания

> Станьте здоровее и стройнее

> ЕШЬТЕ никогда больше не прибавляя в весе!

Dr.Irina Koles Boston MA. Bestseller in Diets. Wellness, Weight Loss Programs Plans. Low Glycemic Index Healthy Lifestyle, Healthy Eating