БЛИНЧИКИ с ЧЕРНИКОЙ на ОВСЯНОЙ МУКЕ

Project Description

БЛИНЧИКИ с ЧЕРНИКОЙ на ОВСЯНОЙ МУКЕ

Блинчики с черникой можно приготовить по выходным на завтрак, взять с собой на работу или в школу на ланч, или даже подать в качестве легкого летнего ужина. ГИ овсяной муки средний – 40.

Blueberry-pancaces-oatmeal-flour-sugar-free-gluten-free
Print Pin

БЛИНЧИКИ С ЧЕРНИКОЙ НА ОВСЯНОЙ МУКЕ

Keyword #Glutenfree, #Sugarfree, Flourless, Low Glycemic pancakes, piroshky, omelets

Ingredients

Для сухой смеси:

  • 2 стакана овсяной муки
  • 1 столовая ложка сухого молока
  • 2 столовые ложки Splenda или другого сахарозаменителя
  • 2 ч.л. пищевой соды
  • 1 ч.л. соли

Для жидкой смеси:

  • 2 стакана обезжиренного кефира
  • 1/3 стакана теплой воды
  • 2 яйца
  • ¼ стакана оливкового масла

Другие ингредиенты:

  • 2 стакана свежей черники
  • оливковое масло для готовки

Instructions

  • Смешайте составляющие для сухой и жидкой смеси в отдельных мисках
  • Начните добавлять жидкую смесь в сухую, постоянно перемешивая
  • Перед приготовлением дайте постоять при комнатной температуре 30-40 минут
  • Добавьте свежую чернику или голубику
  • Готовьте блинчики на среднем огне по 1-2 минуты с каждой стороны, как показано на видео

Похожие низкогликемические вкусные блюда:

ГРЕЧНЕВЫЕ ОЛАДУШКИ

BUCKWHEAT PANCAKES

****************************************

ОВСЯНЫЕ БЛИНЧИКИ

Gluten-free, sugar-free, Low GI oatmeal crepes

************************************************

СЫРНИКИ БЕЗ САХАРА БЕЗ ГЛЮТЕНА

Farmer-cheese-patties-low-glycemic-sugar-free-gluten-free

*********************************************************

СДЕЛАЙТЕ Ваш самый важный ПЕРВЫЙ ШАГ:

ЗАКАЖИТЕ этот бестселлер в ДИЕТАХ на Амазоне

> Раскройте секреты похудательного питания

> Станьте здоровее и стройнее

> ЕШЬТЕ никогда больше не прибавляя в весе!

Dr.Irina Koles Boston MA. Bestseller in Diets. Wellness, Weight Loss Programs Plans. Low Glycemic Index Healthy Lifestyle, Healthy Eating