СВИНИНА С КРАСНЫМ ПЕРЦЕМ И БРОККОЛИ В СКОВОРОДЕ ВОК

Project Description

СВИНИНА С КРАСНЫМ ПЕРЦЕМ И БРОККОЛИ В СКОВОРОДЕ ВОК  

Свинина с овощами  – мой первый опыт приготовления блюда в сковороде вок. Не претендуя на роль шеф-повара китайской кухни, я могу вас заверить в том, что это низкогликемическое блюдо, без сахара, без глютена и хорошо помогает похудеть.

Pork-with-brokkoli-red-peppers-Wok-chineese-style
Print Pin

СВИНИНА С КРАСНЫМ ПЕРЦЕМ И БРОККОЛИ В СКОВОРОДЕ ВОК

Keyword #Glutenfree, #Sugarfree, Healthy entrees, Low Glycemic Index

Ingredients

  • 1 кг нежирной свинины нарезанной тонкими ломтиками
  • ½ кг соцветий брокколи
  • 1/2 красного болгарского перца
  • 2 больших измельченных зубчика чеснока
  • 2 ст.л. соевого соуса
  • соль и черный перец

Instructions

  • Добавьте к мясу чеснок, соевый соус, соль и перец. Хорошо перемешайте и оставьте на 5-10 минут мариноваться.
  • Тем временем нарежьте красный перец длинными полосками
  • Нарежьте брокколи на более мелкие кусочки
  • Нагрейте оливковое масло в сковороде вок, добавьте брокколи и красный перец, обжарьте 1 минуту
  • Добавьте мясо и готовьте ещё 8-10 минут, периодически помешивая
  • Нарежьте зеленый лук и добавьте его в самом конце, когда мясо и овощи уже будут готовы

Попробуйте аналогичные рецепты блюд в азиатском стиле:

КУРИНЫЕ БЕДРЫШКИ С ОВОЩАМИ

CHICKEN-THIGHS-with-VEGETABLES

**************************

СВИНИНА с ОВОЩАМИ по КИТАЙСКИ

Китайское мясо с овощами без сахара, без муки, без крахмала.

**************************

КУРИНЫЕ БЕДРЫШКИ С ОРЕХАМИ КЕШЬЮ

Chicken-tighs-asian-style-with-cashew

****************************************

СДЕЛАЙТЕ Ваш самый важный ПЕРВЫЙ ШАГ:

ЗАКАЖИТЕ этот бестселлер в ДИЕТАХ на Амазоне

> Раскройте секреты похудательного питания

> Станьте здоровее и стройнее

> ЕШЬТЕ никогда больше не прибавляя в весе!

Dr.Irina Koles Boston MA. Bestseller in Diets. Wellness, Weight Loss Programs Plans. Low Glycemic Index Healthy Lifestyle, Healthy Eating