ЛОДОЧКИ из КАБАЧКОВ с МЯСОМ и ОВОЩАМИ
Project Description
Лодочки из КАБАЧКОВ с МЯСОМ и ОВОЩАМИ
Лодочки из кабачков можно начинить мясной или овощной начинкой. Кабачки — отличная замена таким высокогликемическим овощам как картофель, тыква и кукуруза. Лодочки фаршируются мясом с овощной смесью или только овощами для вегетарианцев.
Лодочки из КАБАЧКОВ с МЯСОМ и ОВОЩАМИ
Ingredients
- 250 г смеси говяжьего и куриного фарша
- 1 копченая колбаска кабанос
- 2 кабачка
- 2 веточки зеленого лука
- ½ красного сладкого перца
- ½ желтого сладкого перца
- 100 г пармезана
- соль, черный перец, порошок чили
- оливковое масло для приготовления
Instructions
- Кабачки разрезать вдоль на 2 части
- Используя ложечку для дыни, выложить внутреннюю часть в миску и порубить на более мелкие кусочки
- Нарезать мелко зеленый луки отложить зеленые части в сторону
- Белые части зеленого лука обжарить на оливковом масле
- Нарезать перец и добавить всковороду с луком
- Посолить, поперчить по вкусу, добавить порошок чили
- Вынуть из сковороды 2/3 овощной смеси и оставить в стороне
- К остальным овощам добавить мясной фарш и продолжать обжаривать постоянно помешивая минуты две
- Нарезать копченую колбаску кабанос, добавить к овощно-мясной смеси в сковороде, перемешать всё вместе и выключить огонь
- Поместить четыре лодочки из кабачков в форму для запекания
- Наполнить две из них овощной смесью, а две другие – мясо-овощной смесью
- Посыпать тертым сыром пармезан
- Выпекать в предварительно разогретой до 190*Ц (400*F) духовке около 15 минут
Попробуйте больше блюд с кабачками!
РУЛЕТ с МЯСОМ БИЗОНА и ОВОЩАМИ
*******************
СУП ПЮРЕ ИЗ КАБАЧКОВ
***********************
КАБАЧКОВЫЕ ОЛАДЬИ 4 ИНГРЕДИЕНТА
*********************
СДЕЛАЙТЕ Ваш самый важный ПЕРВЫЙ ШАГ:
ЗАКАЖИТЕ этот бестселлер в ДИЕТАХ на Амазоне
> Раскройте секреты похудательного питания
> Станьте здоровее и стройнее
> ЕШЬТЕ никогда больше не прибавляя в весе!
Leave A Comment