ПАСТА ИЗ ЦЕЛЬНОГО ЗЕРНА С СОУСОМ ПЕСТО

Project Description

ПАСТА ИЗ ЦЕЛЬНОГО ЗЕРНА С СОУСОМ ПЕСТО

Паста из цельного зерна имеет средний гликемический индекс 40. Когда вы готовите соус песто, не добавляйте в него традиционный сыр пармезан. Так же не посыпайте сыром ваш конечный продукт.

Whole-wheat-pasta-with-pesto-sauce
Print Pin

ПАСТА ИЗ ЦЕЛЬНОГО ЗЕРНА С СОУСОМ ПЕСТО

Keyword #Glutenfree, #Sugarfree, Healthy soups, casseroles, entrees, Low Glycemic Index

Ingredients

  • 1 коробка цельнозерновой пасты (я использовала рутини)
  • 2 стакана свежих листьев базилика
  • 1 зубчик чеснока
  • 1 чашка кедровых орех
  • 1 стакан оливкового масла (для этого рецепта я использовала масло с травами)
  • соль и перец для вкуса

Instructions

  • Приготовьте пасту аль денте, отваривая её не дольше 6-7 минут
  • Положите листья базилика и чеснок в миксер и измельчите
  • Добавьте кедровые орехи и снова измельчите
  • Добавьте оливковое масло и взбивайте, пока соус не станет гомогенным. Однако не измельчайте чрезмерно, пусть в чём чувствуются крупинки ореха.
  • Добавьте соль и перец по вкусу

Больше блюд для любителей макарон:

САЛАТ ИЗ ПАСТЫ С РУКОЛОЙ

Low Glycemic Index recipes, simple and easy light appetizers. Healthy Lifestyle. .Weight Loss Boston MA. Wellness Coaching in Boston

********************************

СПАГЕТТИ С КРЕВЕТКАМИ

Спагетти твёрдых сортов с креветками. Низкогликемический обед.

************************************

PASTA SEAFOOD (паста с гребешками, кальмарами и креветками)

Low GI pasta with scallops shrimp calamari

****************************************

СДЕЛАЙТЕ Ваш самый важный ПЕРВЫЙ ШАГ:

ЗАКАЖИТЕ этот бестселлер в ДИЕТАХ на Амазоне

> Раскройте секреты похудательного питания

> Станьте здоровее и стройнее

> ЕШЬТЕ никогда больше не прибавляя в весе!

Dr.Irina Koles Boston MA. Bestseller in Diets. Wellness, Weight Loss Programs Plans. Low Glycemic Index Healthy Lifestyle, Healthy Eating