САЛАТ НИСУАЗ с ПАСТОЙ и ЛОСОСЕМ

Project Description

САЛАТ НИСУАЗ с ПАСТОЙ и ЛОСОСЕМ

Салат Нисуаз возник во французском городе Nice. Традиционно его готовили из помидоров, сваренных вкрутую яиц, оливок, анчоусов или тунца и заправляли оливковым маслом с уксусом. Он стал популярным во всем мире, и сейчас его готоват и многими другими способами.

Пожалуйста, попробуйте мой вариант салата Нисуаз с пастой ротини.

Nicoise-salad_Pasta-Salads.Low-GI-recipes
Print Pin

САЛАТ НИСУАЗ с ПАСТОЙ и ЛОСОСЕМ

Keyword #Glutenfree, #HealthyLifestyle, #Sugarfree, Low Glycemic Index

Ingredients

Для салата:

  • 2 чашки пасты ротини
  • 1 чашка зеленой фасоли
  • 1 маленькая банка лосося в воде (5 унций/140 грамм), слить воду
  • 1 чашка помидоров черри, разрезанных вдоль
  • 4-5 оливок каламата, нарезанных
  • 1 анчоус
  • ¼ нарезанного зубчика чеснока
  • ¼ чашки нарезанной свежей петрушки
  • ¼ стакана нарезанного базилика

Для заправки:

  • 6 столовых ложек оливкового масла
  • 2 ст л красного винного уксуса
  • ¼ чайной ложки соли

Instructions

  • Доведите большую кастрюлю с подсоленной водой до кипения на сильном огне.
  • Добавьте пасту и готовьте около 5 минут.
  • За это время нарежьте стручковую фасоль, как показано на видео.
  • Добавьте зеленую фасоль в кастрюлю и продолжайте варить, пока фасоль и паста не достигнут консистенции al dente, еще около 2 минут.
  • Слейте воду и оставьте охлаждаться.
  • Смешайте помидоры, лосось, анчоусы, чеснок, оливки, петрушку и базилик в большой миске.
  • Сделайте заправку, смешав масло, уксус и соль.
  • В миску с салатом добавьте остывшие пасту с фасолью и залейте соусом.

Если вы такой же любитель пасты как и я, попробуйте больше вкусных блюд!

СПАГЕТТИ с КРЕВЕТКАМИ

Спагетти твёрдых сортов с креветками. Низкогликемический обед.

***************************

САЛАТ из ТРЁХЦВЕТНОЙ ПАСТЫ с БОБАМИ

TRICOLOR PASTA SALAD WITH MARINATED VEGGIES and BEANS

**********************

ПАСТА ИЗ ЦЕЛЬНОГО ЗЕРНА С СОУСОМ ПЕСТО

Whole-wheat-pasta-with-pesto-sauce

*******************************

СДЕЛАЙТЕ Ваш самый важный ПЕРВЫЙ ШАГ:

ЗАКАЖИТЕ этот бестселлер в ДИЕТАХ на Амазоне

> Раскройте секреты похудательного питания

> Станьте здоровее и стройнее

> ЕШЬТЕ никогда больше не прибавляя в весе!

Dr.Irina Koles Boston MA. Bestseller in Diets. Wellness, Weight Loss Programs Plans. Low Glycemic Index Healthy Lifestyle, Healthy Eating