ХУМУС из НУТА Хумус из нута отлично помогает сбросить лишний вес . Вы можете употреблять его со свежими или приготовленными овощами, мясом, курицей или чипсами с низким гликемическим индексом. Оставьте сладкий картофель детям 😉VIDEO
ХУМУС ИЗ НУТА
Keyword #Glutenfree, #Sugarfree, Healthy light simple appetizers and salads, Low Glycemic Index
1 банка (15 унций) нута или 1,5 стакана приготовленного нута ¼ стакана свежевыжатого лимонного сока (1 лимон) 1 маленький зубчик чеснока, измельченный ¼ чашки хорошо перемешанного тахини 2 столовые ложки оливкового масла ½ чайной ложки тмина ½ чайной ложки соли 2-3 ст л воды щепотка молотой паприки Шаг 2 Добавьте оливковое масло, чеснок, тмин, соль и взбивайте в течение 1минуты. Взбивайте еще 1 минуту.
Добавьте половину нута и взбивайте 1 минуту
Добавьте остальную часть нута и взбивайте до густоты и однородности в течение 1-2 минут
Добавьте воду, если хумус все еще слишком густой
Низкогликемические чипсы
**********
Leave A Comment