Go Back

ХУМУС ИЗ НУТА

Keyword #Glutenfree, #Sugarfree, Healthy light simple appetizers and salads, Low Glycemic Index

Ingredients

  • 1 банка (15 унций) нута или 1,5 стакана приготовленного нута
  • ¼ стакана свежевыжатого лимонного сока (1 лимон)
  • 1 маленький зубчик чеснока, измельченный
  • ¼ чашки хорошо перемешанного тахини
  • 2 столовые ложки оливкового масла
  • ½ чайной ложки тмина
  • ½ чайной ложки соли
  • 2-3 ст л воды
  • щепотка молотой паприки

Instructions

Шаг 1

  • В кухонном комбайне смешайте тахини и лимонный сок в течение 60-90 секунд

Шаг 2

  • Добавьте оливковое масло, чеснок, тмин, соль и взбивайте в течение 1минуты. Взбивайте еще 1 минуту.
  • Добавьте половину нута и взбивайте 1 минуту
  • Добавьте остальную часть нута и взбивайте до густоты и однородности в течение 1-2 минут
  • Добавьте воду, если хумус все еще слишком густой