САЛАТ из ТРЁХЦВЕТНОЙ ПАСТЫ с БОБАМИ

Project Description

САЛАТ из ТРЁХЦВЕТНОЙ ПАСТЫ с БОБАМИ

Не бойтесь есть макароны! Цельнозерновая паста имеет средний ГИ 40. Самое полезное это есть ее с овощами, бобами или злаками. Такой салат – очень удобный ланч, который можно принести на работу.

TRICOLOR PASTA SALAD WITH MARINATED VEGGIES and BEANS
Print Pin

САЛАТ ИЗ ТРЁХЦВЕТНОЙ ПАСТЫ С МАРИНОВАННЫМИ ОВОЩАМИ

Keyword #Glutenfree, #Sugarfree, Low Glycemic Index

Ingredients

  • 250 г трехцветных рутини из цельной пшеницы
  • 1 банка нута
  • 1 банка белой фасоли
  • 1 банка красной фасоли
  • 1 чашка разных маринованных перцев
  • несколько маслин (по желанию)
  • соль, черный перец
  • 1 чайная ложка бальзамического уксуса (гранатового или другого)
  • оливковое масло

Instructions

  • Отварите пасту способом al dente, 6-7 минут. Не переваривайте! Полностью остудите.
  • Маринованные перчики мелко нарежьте как показано на видео
  • Смешайте все составляющие в большой салатница
  • Добавьте соль, перец, бальзамический уксус и оливковое масло

СДЕЛАЙТЕ Ваш самый важный ПЕРВЫЙ ШАГ:

ЗАКАЖИТЕ этот бестселлер в ДИЕТАХ на Амазоне

> Раскройте секреты похудательного питания

> Станьте здоровее и стройнее

> ЕШЬТЕ никогда больше не прибавляя в весе!

Dr.Irina Koles Boston MA. Bestseller in Diets. Wellness, Weight Loss Programs Plans. Low Glycemic Index Healthy Lifestyle, Healthy Eating