ЗАПЕКАНКА из ГРИБОВ со ШПИНАТОМ

Project Description

ЗАПЕКАНКА из ГРИБОВ со ШПИНАТОМ

Запеканка с грибами и шпинатом может быть известно как блюдо под названием КИШ. Изначально киш представляет собой французский пирог, состоящий из тестовой корзинки наполняемой различными начинками. Но вы легко можете исключить корзинку из теста, а приготовить его только с вкусной начинкой.

ЗАПЕКАНКА ИЗ ГРИБОВ СО ШПИНАТОМ

Keyword #Glutenfree, #Sugarfree, Healthy soups, casseroles, entrees, Low Glycemic Index

Ingredients

  • 1 средний лук
  • 5-6 грибов
  • 1 пучок зеленого лука
  • 2 стакана шпината
  • 150 г сыра моцарелла
  • 150 г сыра фета
  • 1 стакан йогурта
  • 4 яйца
  • 1 стакан нарезанного укропа
  • оливковое масло для готовки
  • соль и черный перец
  • щепотка мускатного ореха

Instructions

  • Порежьте лук, грибы, шпинат и зеленый лук и добавьте один за другим в сковороду, перемешивая и готовя, как показано в видео
  • Снимите с огня и дайте немного остыть
  • В большой салатнице натрите оба вида сыра
  • Добавьте яйца, йогурт и укроп, хорошо перемешайте
  • Добавьте приготовленную в сковороде смесь в салатницу, перемешайте все вместе
  • Выложите смесь в форму для выпечки, и выпекайте при температуре 370 * F (185 * C) около 40 минут

Добавьте этот восхитительный салат с рукколой, и у вас получится прекрасный обед или ужин:

ARUGULA RADICCHIO SALAD with PARMESAN CHEESE and PUMPKIN SEEDS

А так же попробуйте больше вкусных и полезных запеканок:

ЗАПЕКАНКА из БРОККОЛИ и ИНДЮШКИ

Broccoli health benefits Brokkoli turkey caserole_Low GI recipes_Healthy appertizers entrees

****************************************

ЗАПЕКАНКА с ОВОЩАМИ и КОПЧЁНЫМ СЫРОМ

Овощная запеканка, копчёный сыр, низкогликемическое блюдо

****************************************

ЗАПЕКАНКА со ШПИНАТОМ

Запеканка со шпинатом

СДЕЛАЙТЕ Ваш самый важный ПЕРВЫЙ ШАГ:

ЗАКАЖИТЕ этот бестселлер в ДИЕТАХ на Амазоне

> Раскройте секреты похудательного питания

> Станьте здоровее и стройнее

> ЕШЬТЕ никогда больше не прибавляя в весе!

Dr.Irina Koles Boston MA. Bestseller in Diets. Wellness, Weight Loss Programs Plans. Low Glycemic Index Healthy Lifestyle, Healthy Eating