ОВСЯНЫЕ БЛИНЧИКИ с ТВОРОГОМ и КЛУБНИЧНЫМ СОУСОМ

Project Description

ОВСЯНЫЕ БЛИНЧИКИ с ТВОРОГОМ и КЛУБНИЧНЫМ СОУСОМ

Овсяные блинчики испечь легко и просто. Вся суть в замене высокогликемических компонентов на низкогикемические. Творожная начинка и клубничный соус делают их необычайно вкусными.

Oatmeal-crepes-farmer-cheese-strawberry-sauce-sugar-free-gluten-free
Print Pin

ОВСЯНЫЕ БЛИНЧИКИ С ТВОРОГОМ И КЛУБНИЧНЫМ СОУСОМ

Keyword #Glutenfree, #Sugarfree, Flourless, Low Glycemic pancakes, piroshky, omelets

Ingredients

  • ½ стакана сухого молока
  • 2 стакана воды
  • ½ стакана оливкового масла
  • 2 яйца
  • 2 стакана овсяной муки
  • ½ ч.л. соды
  • 2 ч.л. чистой фруктозы или Splenda
  • 2 щепотки соли

Для начинки:

  • ½ кг обезжиренного творога
  • 2 ч.л. искусственного подсластителя
  • 1 ч.л. корицы

Для соуса:

  • 2 стакана свежей клубники
  • 1-2 ч.л. искусственного подсластителя

Instructions

  • Смешайте все ингредиенты в средней миске и хорошо взбейте весёлкой до однородной массы. Тесто может выглядеть слишком жидким, но овсяная мука разбухнет.
  • Оставьте тесто при комнатной температуре минимум на 15-20 минут
  • Тем временем смешайте ингредиенты для начинки и приготовьте соус, как показано на видео
  • Перед приготовлением блинов еще раз взбейте тесто. Добавьте немного воды, если оно слишком густое, или немного овсяной муки, если оно слишком жидкое.
  • Готовьте овсяные блинчики в небольшой тефлоновой сковороде на сильном, а потом среднем огне, примерно по 1 минуте с каждой стороны или до золотисто-коричневого цвета

Notes

Поскольку в тесте есть оливковое масло, блины не должны прилипать к сковороде. Однако я рекомендую сбрызнуть сковороду небольшим количеством оливкового масла перед приготовлением первой партии.

Попробуйте больше полезных блюд с овсяной мукой:

БЛИНЧИКИ С ЧЕРНИКОЙ

Blueberry-pancaces-oatmeal-flour-sugar-free-gluten-free

*************************

OATMEAL PANCAKES

Gluten-free, sugar-free, flourless, low GI pancakes for weight loss

*******************************

YELLOW SQUASH PANCAKES

************************************************

СДЕЛАЙТЕ Ваш самый важный ПЕРВЫЙ ШАГ:

ЗАКАЖИТЕ этот бестселлер в ДИЕТАХ на Амазоне

> Раскройте секреты похудательного питания

> Станьте здоровее и стройнее

> ЕШЬТЕ никогда больше не прибавляя в весе!

Dr.Irina Koles Boston MA. Bestseller in Diets. Wellness, Weight Loss Programs Plans. Low Glycemic Index Healthy Lifestyle, Healthy Eating

Do you like it? Share YOUR opinion !