ФАХИТАС со СВИНИНОЙ

Project Description

ФАХИТАС со СВИНИНОЙ

Фахитас со свининой отлично подходят для празднования мексиканского праздника Синко де Майо, пикников и вечеринок. Вы можете подавать блюдо прямо в сковороде, в ростковых тортиллах Ezekiel, или заворачивать в листья зелёного салата.

Fajutas-pork-tenderloin-Low-fat-Ezekiel-sprouted-tortillas
Print Pin

Фахитас со свининой

Keyword #Glutenfree, #HealthyLifestyle, #LowGlycemicRecipes, #Sugarfree

Ingredients

  • 1 свиная вырезка примерно 1 кг
  • 1луковица среднего размера
  • 3 сладких перца разного цвета (красный, желтый, зеленый)
  • 1ст л сока лайма
  • 1чайная ложка порошка чили
  • 1/2 чайной ложки черного перца
  • 1/2 чайной ложки тмина
  • 1/4 ч л красной паприки
  • ½ чайной ложки соли
  • щепотка кайенского перца (по желанию)
  • оливковое масло для приготовления
  • ezekiel тортиллы или листья зелёного салата для сервировки

Instructions

  • Нарежьте лук и перец длинными тонкими полосками и отложите в сторону.
  • Свинину нарежьте сначала поперёк волокон на медальоны, а потом на тонкие полоски.
  • Положите в большую миску, добавьте приправы, сок лайма и 1 столовую ложку оливкового масла.
  • Раскалите тяжёлую сковороду, добавьте оливковое масло, и свинину небольшими порциями.
  • Готовьте, пока она не подрумянится, около 3-4 минут. Не пережарьте, мясо дольно быть розоватым внутри. Перекладывайте приготовленные порции в другую миску и закрывайте фольгой.
  • В той же сковороде обжарьте лук на оливковом масле до золотистости.
  • Добавьте к луку перец и готовьте еще 2-3 минуты.
  • Переложите свинину из миски к овощам, всё аккуратно перемешайте, чтобы мясо прогрелось и пропиталось соком овощей. 
  • Если вы хотите подавать блюдо в тортиллах, сначала разогрейте их в микроволновой печи.

Надеюсь что вам понравятся и другие БЛЮДА со СВИНИНОЙ:

СВИНОЙ РУЛЕТ с ЗЕЛЕНЬЮ

Pork-greens-roulada-Low-GI-cooking

*************************

СВИНИНА С ЗЕЛЁНОЙ ФАСОЛЬЮ И МИНДАЛЕМ

Pork-chopes-green-beans-almonds-weight-loss

**********************

СВИНИНА С КРАСНЫМ ПЕРЦЕМ И БРОККОЛИ В СКОВОРОДЕ ВОК

Pork-with-brokkoli-red-peppers-Wok-chineese-style

*****************************

СДЕЛАЙТЕ Ваш самый важный ПЕРВЫЙ ШАГ:

ЗАКАЖИТЕ этот бестселлер в ДИЕТАХ на Амазоне

> Раскройте секреты похудательного питания

> Станьте здоровее и стройнее

> ЕШЬТЕ никогда больше не прибавляя в весе!

Dr.Irina Koles Boston MA. Bestseller in Diets. Wellness, Weight Loss Programs Plans. Low Glycemic Index Healthy Lifestyle, Healthy Eating

Do you like it? Share YOUR opinion !