РИС из ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ с МЯСОМ и ОВОЩАМИ

Project Description

РИС из ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ с МЯСОМ и ОВОЩАМИ   

Рис из цветной капусты, питательный заменитель обычного риса с высоким гликемическим индексом. Цветная капуста – просто звезда в нашем низкогликемичеком питании! Независимо от того, выберете ли вы мясной или вегетарианский вариант, будьте уверены, что вам понравится это блюдо. Оно не только не содержит глютена, сахара и имеет низкий гликемический индекс, но и богата массой полезных для здоровья компонентов.

Print Pin

РИС из ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ с МЯСОМ и ОВОЩАМИ

Keyword #Glutenfree, #HealthyLifestyle, #LowGlycemicRecipes, #Sugarfree

Ingredients

  • 1 белый кабачок
  • 1 сладкий красный перец
  • 4-5 нарезанных шампиньонов
  • 250 г замороженного зеленого горошка
  • 1 пучок зеленого лука
  • 250 г говяжьего фарша
  • 1 копченая колбаска кабанос
  • 1 пакет (500г) замороженного риса из цветной капусты
  • 1,5 ч.л. соевого соуса
  • щепотка соли
  • щепотка черного перца
  • 1 чайная ложка порошка чили
  • оливковое масло для обжаривания

Instructions

  • Нарежьте кабачки тонкими ломтиками и начните готовить на оливковом масле
  • Таким же образом нарежьте красный перец и отложите пока в сторону
  • Добавьте порезанные ломтиками грибы, горошек, и продолжайте готовить периодически перемешивая
  • Добавьте соевый соус, соль, и перец
  • Отрежьте зеленую часть зеленого лука, мелко нарежьте, добавьте в сковороду, и ещё раз перемешайте
  • Закройте крышкой и отставьте в сторону
  • Белую часть зеленого лука обжарьте на другой сковороде до золотисто-коричневого цвета
  • Добавьте мясо и колбаски кабанос
  • Приправьте порошком чили и солью
  • Выложите рис из цветной капусты в сервировочное блюдо и поставьте на 2 минуты в микроволновую печь
  • Когда все будет готово, отделите половину цветной капусты на другое блюдо
  • Выложите на одно блюдо смесь мяса с овощами
  • Вторую часть покройте овощной смесью

ПОХОЖИЕ полезные БЛЮДА:

Лодочки из КАБАЧКОВ с МЯСОМ и ОВОЩАМИ

Zucchini-boats-stuffed-with-meat-vegetables-vegeterenian-low-glycemic

*****************

МЯСНАЯ ЗАПЕКАНКА с РИСОМ из ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ

Meat-casserole-with-cauliflower-rice-healthy-dinner

**************************

СУП ПЮРЕ ИЗ КАБАЧКОВ

*******************

СДЕЛАЙТЕ Ваш самый важный ПЕРВЫЙ ШАГ:

ЗАКАЖИТЕ этот бестселлер в ДИЕТАХ на Амазоне

> Раскройте секреты похудательного питания

> Станьте здоровее и стройнее

> ЕШЬТЕ никогда больше не прибавляя в весе!

Dr.Irina Koles Boston MA. Bestseller in Diets. Wellness, Weight Loss Programs Plans. Low Glycemic Index Healthy Lifestyle, Healthy Eating

Do you like it? Share YOUR opinion !