КОТЛЕТКИ из КОНСЕРВИРОВАННОЙ ТУНЫ

Project Description

КОТЛЕТКИ из КОНСЕРВИРОВАННОЙ ТУНЫ

Котлетки из туны могут быть такими же замечательными, как и крабовые. Простые в приготовлении, они легкие, питательные и вкусные.

Tuna cakes low fat low glycemic appetizer
Print Pin

КОТЛЕТКИ ИЗ КОНСЕРВИРОВАННОЙ ТУНЫ

Keyword #Glutenfree, #Sugarfree, Low Glycemic Index

Ingredients

Для котлеток:

  • 2 банки тунца в воде, жидкость слить
  • 1 яйцо
  • соль
  • лимонный перец
  • 1 ст. л. мелко порезанного зеленого лука
  • 2 ст.л. миндальной муки

Для соуса:

  • 1 ст.л. мелко нарезанной петрушки
  • 1 столовая ложка мелко нарезанного зеленого лука
  • 2 столовые ложки майонеза без сахара
  • 2 столовые ложки оливкового масла
  • 1-2 столовые ложки простого йогурта (по желанию)
  • 1 чайная ложка дижонской горчицы
  • лимонный перец

Instructions

  • Все ингредиенты для котлеток поместить в салатную миску и тщательно перемешать
  • В другую маленькую мисочку насыпьте 1.5 стакана миндальной муки
  • Возьмите 1 полную ч.л. смеси и обваляйте в муке, чтобы получилась небольшая котлетка
  • Готовьте на оливковом масле с двух сторон, как показано на видео

СДЕЛАЙТЕ Ваш самый важный ПЕРВЫЙ ШАГ:

ЗАКАЖИТЕ этот бестселлер в ДИЕТАХ на Амазоне

> Раскройте секреты похудательного питания

> Станьте здоровее и стройнее

> ЕШЬТЕ никогда больше не прибавляя в весе!

Dr.Irina Koles Boston MA. Bestseller in Diets. Wellness, Weight Loss Programs Plans. Low Glycemic Index Healthy Lifestyle, Healthy Eating