ГРЕЧЕСКИЙ САЛАТ с НУТОМ

Project Description

ГРЕЧЕСКИЙ САЛАТ с НУТОМ

Греческий салат – пример свежего, простого и здорового питания. Добавление нута делает его более сытным, а заправку можно взять на заметку для любых других свежих салатов.

Greek-Chickpea-Salad
Print Pin

ГРЕЧЕСКИЙ САЛАТ С НУТОМ

Keyword #Glutenfree, #Sugarfree, Healthy light simple appetizers and salads, Low Glycemic Index

Ingredients

Для салата:

  • 4 чашки молодого шпината
  • 1 банка (439 г) консервированного нута
  • ½ среднего красного лука
  • 5-6 оливок Каламата
  • соль, перец
  • 1/3 фунта (150г) сыра фета

Для заправки:

  • ½ стакана простого йогурта
  • 2 ч.л. уксуса (яблочного, персикового, или белого вина)
  • 1 небольшой зубчик мелко нарезанного чеснока
  • 3 ч.л. оливкового масла
  • соль и черный перец

Notes

Посмотрите рецепт КИШ с БЕКОНОМ и ШПИНАТОМ в индивидуальных формочках, и приготовьте оба блюда, как показано на видео.

Bacon-Spinach-Kishes-Greek-Chikpea-Salad

СДЕЛАЙТЕ Ваш самый важный ПЕРВЫЙ ШАГ:

ЗАКАЖИТЕ этот бестселлер в ДИЕТАХ на Амазоне

> Раскройте секреты похудательного питания

> Станьте здоровее и стройнее

> ЕШЬТЕ никогда больше не прибавляя в весе!

Dr.Irina Koles Boston MA. Bestseller in Diets. Wellness, Weight Loss Programs Plans. Low Glycemic Index Healthy Lifestyle, Healthy Eating