ЧИПСЫ из ЗЕЛЕНОЙ ЧЕЧЕВИЦЫ

Project Description

ЧИПСЫ из ЗЕЛЕНОЙ ЧЕЧЕВИЦЫ

Чипсы из зелёной чечевицы великолепны с манго сальсой. Я уже давно обдумывала версию низкогликемических чипсов. Недавно мне пришла идея использовать зелёную чечевицу, ГИ которой всего 20. Они получаются хрустящими и лёгкими.

Green-Lentils-Chips low glycemic sugar free gluten free
Print Pin

ЧИПСЫ ИЗ ЗЕЛЕНОЙ ЧЕЧЕВИЦЫ

Keyword #Sugarfree, Flourless, Low Glycemic Index

Ingredients

  • 2 стакана муки из зеленой чечевицы
  • 1,5 стакана воды
  • щепотка соли

Instructions

  • С помощью кофемолки сделайте из сухой зеленой чечевицы 2 стакана муки
  • Переложите муку в салатник, добавьте соль
  • Начните добавлять воду постепенно, перемешивая деревянной ложкой до получения однородной массы. Она будет не очень густой.
  • Печь чипсы хорошо в вафельнице, используя по 1 столовой ложке для каждого круглого крекера
  • Когда круглые крекеры остынут, аккуратно разломайте каждый на 4-6 треугольных чипсов

МАНГО САЛЬСА 

Mango-Salsa

СДЕЛАЙТЕ Ваш самый важный ПЕРВЫЙ ШАГ:

ЗАКАЖИТЕ этот бестселлер в ДИЕТАХ на Амазоне

> Раскройте секреты похудательного питания

> Станьте здоровее и стройнее

> ЕШЬТЕ никогда больше не прибавляя в весе!

Dr.Irina Koles Boston MA. Bestseller in Diets. Wellness, Weight Loss Programs Plans. Low Glycemic Index Healthy Lifestyle, Healthy Eating