СПАГЕТТИ СКВОШ С КРЕВЕТКАМИ

Project Description

СПАГЕТТИ СКВОШ С КРЕВЕТКАМИ

Спагетти сквош – достойная замена обычным макаронам. Гликемический индекс тыквенных спагетти очень низкий (<20). Они богаты фолиевой кислотой, калием, витамином А и бета-каротином.

Spaghetti-Squash-with-Shrimp low glycemic low fat
Print Pin

СПАГЕТТИ-СКВОШ С КРЕВЕТКАМИ

Keyword #Glutenfree, #Sugarfree, Healthy entrees

Ingredients

  • 1 спагетти-сквош
  • ½ кг  сырых креветок
  • 2 больших зубчика чеснока
  • соль, лимонный перец
  • ½ лимона
  • ½ стакана оливкового масла

Instructions

Приготовление спагетти:

  • Разрежьте спагетти-сквош пополам вдоль. Выньте семена.
  • Положите на противень срезом вниз
  • Выпекайте 40-45 минут при температуре 375 * F (170 * C)
  • Выньте из духовки и дайте немного остыть
  • Вынимайте волокна спагетти вилкой, пока не останется кожура
  • Переложите «спагетти» на блюдо

Приготовление креветок:

  • Очистить креветки от обсушить, как показано на видео
  • Разогреть оливковое масло, добавить креветки, готовить 2-3 минуты
  • Добавить мелко нарезанный чеснок, соль, лимонный перец
  • Выдавить сок из ½ лимона
  • Выложите креветки на спагетти, поливая соусом из сковороды

Notes

Пожалуйста, не путайте спагетти-сквош с другими видами тыквы. Они имеют высокий гликемический индекс 65 и не подходят для нашей цели похудения.

СДЕЛАЙТЕ Ваш самый важный ПЕРВЫЙ ШАГ:

ЗАКАЖИТЕ этот бестселлер в ДИЕТАХ на Амазоне

> Раскройте секреты похудательного питания

> Станьте здоровее и стройнее

> ЕШЬТЕ никогда больше не прибавляя в весе!

Dr.Irina Koles Boston MA. Bestseller in Diets. Wellness, Weight Loss Programs Plans. Low Glycemic Index Healthy Lifestyle, Healthy Eating

Do you like it? Share YOUR opinion !