Вы наверняка слышали о том, что мужчины родом с Марса, а женщины — с Венеры? Речь идет не только о психологических, ментальных и физиологических отличиях, но и о пищевых потребностях и здоровье в целом. Мы привыкли заботиться о своем питании и даже научились читать упаковки продуктов, избегая ГМО и прочих вредных ингредиентов. Предлагаю вам задуматься о том, что питание вашего мужчины — не менее важная составляющая здорового образа жизни, чем ваше собственное.

Вы наверняка знаете о том, что некоторая еда помогает при профилактике разных видов заболеваний: например, рака простаты, повышенного уровня холестерина, сахарного диабете и проблем с давлением и сердцем. Я уже не говорю о поддержании мышечной массы и укреплении иммунной системы. В общем, мужчин стоит кормить вдумчиво, и вот небольшой список полезных для сильного пола продуктов и блюд.

Жирная рыба

Богатая здоровыми жирами и омега-3 кислотами рыба полезна для сердца и кровообращения, она снижает риск образования рака простаты. Чем жирнее рыба, тем лучше. Выбирайте лосось, форель, сардины, тунец, макрель и селедку. 

Рыба еще и является источником витамина Д, что делает ее свойства неоценимыми при профилактике рака, диабета второго типа, повышенного кровяного давления и остеохондроза.

Fish oil rich in Omega-3 fatty acids help lower triglyceride (harmful blood fat) levels, increase HDL (the good) cholesterol, and offer relief with certain kinds of muscles’ and joints’ pains.
Selfish supply of the antioxidant mineral zinc that may protect against prostate cancer, enhance sexual functioning and sperm production.
Устрицы и прочие моллюски  

Содержат антиоксиданты и цинк, которые помогают при профилактике рака простаты, восстановлении половой функции и выработке спермы.

Брокколи

Королева овощей. Нет смысла напоминать еще раз о том, что овощи должны составлять солидную часть дневного рациона. Но что касается брокколи — она особый фаворит. Помогает при профилактике сердечных заболеваний, простатита и рака кишечника. Эта капуста — отличный источник витамина С и бета-каротина.

Broccoli enriched with vitamin C, beta-carotene, and potassium.
Pomegranate good source of vitamin C, folate, potassium, and Vitamin K.
Гранатовый сок

Улучает кровообращение и помогает при нарушениях давления. Отличный источник витамина С, К и фолиевой кислоты.

Корица

Помогает контролировать уровень сахара при диабете второго типа, а также уровень холестерина и способствует снижению веса. Среди прочих специй она заслуживает особого внимания, так как исключительно полезна для здоровья.

Чернослив

Очень богат природными антиоксидантами и помогает бороться со свободными радикалами, которые могут стать причиной возникновения раковых заболеваний.

Тыквенные семечки

Мой папа их просто обожает, и это очень меня радует. Фактически, семечки — самая полезная часть тыквы. В них содержится много полезных минералов: магний, фосфор и цинк. А еще они содержат много витамина Е, мощного природного антиоксиданта, который незаменим при профилактике диабета и некоторых видов рака.

Разумеется, я не говорю о том, что отныне мужчин нужно кормить исключительно этими продуктами, но стоит включить их в постоянный рацион. Это не про диету, а про стиль жизни, в котором мы выбираем для себя в первую очередь полезные продукты.

Do you like it? Share YOUR opinion !