Go Back

ЗАПЕКАНКА из ГОВЯЖЬЕГО ФАРША и ОВОЩЕЙ

Keyword #Glutenfree, #HealthyLifestyle, #LowGlycemicRecipes, #Sugarfree

Ingredients

  • ½кг говяжьего фарша
  • 1большая луковица
  • 2 зубчика чеснока
  • 2-3 больших гриба
  • 1большой кабачок
  • 2 помидора
  • ½ чайной ложки соли
  • ½ чайной ложки черного перца
  • 1 чайная ложка порошка чили
  • 1 чайная ложка куркумы
  • тимьян
  • оливковое масло для приготовления пищи

Instructions

  • Положите мясо в большую салатницу
  • Нарежьте лук кольцами
  • Добавьте 2/3 нарезанного лука в сковороду с оливковым маслом и начните готовить
  • Нарезаем шампиньоны и добавляем на сковороду к грибам
  • Отрежьте примерно 2 см от кабачка и нарежьте его мелкими кусочками
  • Оставшийся лук, чеснок и кусочки кабачка поместите в измельчитель и переложите в миску с мясом
  • Добавьте соль, перец, порошок чили и куркуму. Хорошо перемешайте.
  • Разрежьте кабачки вдоль. У вас получится 6-8 тонких ломтиков.
  • Помидоры нарежьте тоже ломтиками
  • Оставьте 2 ломтика кабачка, чтобы нарезать их позже для украшения
  • Форму для запекания сбрызните оливковым маслом и выложите слоями:
    Кабачки/Помидоры/Мясо/Кабачки/Мясо/Грибно-луковую смесь/ Кусочки декоративных кабачков на поверхность, как показано на видео
  • Сверху посыпьте тимьяном
  • Выпекайте запеканку при температуре 215*С (420*Ф) в течение 40 минут