Go Back

САЛАТ ИЗ СТРУЧКОВОЙ ФАСОЛИ С ВЕТЧИНОЙ

Keyword #Glutenfree, #Sugarfree, Healthy light simple appetizers and salads, Low Glycemic Index

Ingredients

Для салата:

  • 250 г свежей или замороженной зеленой фасоли
  • 2-3 маринованных огурчика
  • ¼ головки сладкого лука среднего размера
  • 150 г копченой ветчины из индейки
  • 2 сваренных вкрутую яйца, разрезанные на 4 части
  • 5-8 помидоров черри, разрезанных пополам

Для соуса:

  • 1 зубчик чеснока
  • 1/3 чайной ложки черного перца
  • ½ ч.л. красного перца чистой фруктозы или другого сахарозаменителя
  • 6-7 столовых ложек оливкового масла
  • 3 столовые ложки 5% уксуса
  • ¼ ч.л. соли
  • ½ чайной ложки дижонской горчицы (постарайтесь найти горчицу без сахара)

Instructions

  • Вскипятите воду, бросьте туда фасоль и подержите 2-3 минуты
  • Откинуть на дуршлаг и полностью охладить
  • Огурчики нарезать тонкими ломтиками около 2.5 см. Пожалуйста, не заменяйте их обычными солеными огурцами, результат будет другим.
  • Ветчину нарезать тонкими полосками длиной 2.5 см
  • Лук нарезать полукольцами и хорошо промыть холодной водой
  • Осторожно перемешайте эти 4 ингредиента и переложите в салатницу
  • Яйца разрезать на 4 части
  • Помидорки черри разрезать пополам
  • Выложить яйца и помидоры на салат
  • Смешать все ингредиенты для соуса
  • Полейте салат соусом непосредственно перед подачей на стол