Go Back

КЕСАДИЛЬЯ с КАБАЧКАМИ и ГРИБАМИ

Keyword #Glutenfree, #HealthyLifestyle, #LowGlycemicRecipes, #Sugarfree

Ingredients

  • 2 тортильи Ezekiel из пророщенного зерна
  • 150г грибов типа Белла или шампиньонов
  • 1 небольшой цукини
  • 2–3 пёрышка зеленого лука
  • 2 ч. л. майонеза без сахара
  • 200 г сыра Моцарелла
  • оливковое масло или масло авокадо для жарки

Instructions

  • Нарежьте кабачок и грибы ломтиками среднего размера
  • Обжарьте их на сковороде в течение 2–3 минут, затем посолите и поперчите. Снимите с огня и переложите в салатницу.
  • Натрите сыр на терке
  • Нарежьте зеленую часть лука
  • Положите тортилью на плоскую поверхность
  • Нанесите очень тонкий слой майонеза на всю поверхность тортильи
  • На одну половину тортильи выложите сыр и смесь кабачков с грибами; посыпьте зеленым луком, затем снова присыпьте сыром. Накройте второй половиной тортильи и слегка прижмите как показано в видео.
  • Готовьте на плоской сковороде для тортилий на оливковом масле или масле авокадо, на среднем огне, примерно по 2–3 минуты с каждой стороны — до золотистой корочки и расплавления сыра.
  • Переложите на сервировочную тарелку и нарежьте треугольниками