ПРОДУКТ GI
Аблочный соус, пюре (несладкое) 35
Абрикосы (в сиропе) 64
Абрикосы (сушёные, курага) 30
Абрикосы свежие 30
Авокадо 10
Агава 15
Ананас (компот) 65
Ананас (свежий) 45
Ананасовый сок  (без сахара) 50
Апельсин (свежий) 35
Апельсиновый сок (свежий, без сахара) 45
Арахис 15
Арахисовая паста  (пюре, без сахара) 25
Арахисовое масло  (без сахара) 40
Арбуз* 75
Артишок 20
Аспарагус 15
Бабаны 60
Багет белый 70
Баклажан 20
Батончик Марс, Сникерс, Баунти и т.п. 65
Бисквит 70
Бисквит (из цельной муки без сахара) 50
Бобовые консервированные 35
Бобы “клюква” 35
Бобы белые крупные 31
Бобы зелёные 15
Бобы итальянские плоские 15
Бобы красные 30
Бобы печёные (консервы) 48
Бобы чёрно-белые 41
Бобы чёрные 35
Бобы чёрные (консервированный суп) 64
Брокколи 15
Брусника 15
Брюссельская капуста 15
Бублик 70
Вафли (с сахаром) 75
Вермишель китайская из грубой муки 35
Вермишель китайская из рисовой муки 65
Вермишель китайская из соевой или бобовой муки 30
Виноград свежий (зелёний, красный) 45
Виноградный сок (несладкий) 55
Вишня, черешня 25
Гамбургер 85
Глюкоза 100
Глюкоза (сироп) 100
Голубика 25
Горох (свежий) 35
Горох плоский 25
Гороховый суп (консервы) 66
Горошек (консервированный) 45
Горошек зелёный стручки 15
Горчица (с сахаром) 55
Горчица Дижонская 35
Гранат 35
Грейпфрут (свежий) 30
Грейпфрутовый сок (несладкий) 45
Гречка 40
Джем ( с сахаром) 65
Джем (без сахара, подслащенный соком фруктов) 45
Дрожжи 35
Дыня 60
Дыня 65
Заварная булочка 70
Зелёный лук 15
Зелёный салат все виды 15
Изюм (темный или светлый) 65
Имбирь 15
Иогурт** 35
Кабачок 15
Какао порошок (без сахара) 20
Какао порошок (с сахаром) 60
Калач 83
Камут, египетская пшеница 40
Капуста 15
Картофель варёный очищенный 70
Картофельная мука 90
Картофельное пюре 80
Картофельный крахмал 95
Картошка (в консервах) 70
Картошка (жареная, фри) 95
Картошка варёная 70
Картошка варёная “в мундирах”  65
Картошка печёная в духовке 95
Картошка сладкая 50
Картошка чипсы 70
Каштановая мука 65
Каштаны 60
Кекс 67
Кекс без сахара 60
Кекс с черникой 65
Кекс, коржик 65
Кетчуп 55
Киви 50
Кислая капуста (без сахара) 15
Кленовый сироп 65
Клёцки 70
Клубника 25
Клюква 45
Клюква сушёная (с сахаром) 65
Клюквенный сок (несладкий) 50
Кокос 45
Кокосовое молоко 40
Кола, пепси, спрайт и т.п. 70
Корень бамбука 20
Коржик 60
Красная смородина 25
Крахмал 100
Крекеры 75
Круассон 70
Кукуруза варёная 75
Кукуруза индийская 35
Кукуруза скадкая 65
Кукурузная мука 70
Кукурузные хлопья 85
Кукурузные чипсы 74
Кукурузный крахмал 85
Кукурузный сироп 115
Кускус, манка цельная 45
Лазания (из белой муки) 75
Лазания (из муки грубого помола) 60
Лактоза 40
Лимон 20
Лимонный сок (несладкий) 20
Лингвини  50
Личи свежий фрукт 50
Лук 15
Лук белый 15
Майонез (с сахаром) 60
Макароны из грубой муки 50
Макароны из цельной муки 50
Макароны с сыром 65
Малина 25
Мальтодекстрин 95
Манго свежий фрукт 50
Манго сок (без сахара) 55
Мандарины 30
Манная крупа грубого помола 60
Манная крупа, кускус 65
Мармелад (без сахара) 30
Мармелад (с сахаром) 65
Мёд 60
Миндаль 15
Миндальное молоко 30
Миндальное пюре (без сахара) 35
Молоко любое ** 30
Молоко сухое 30
Морковный сок (несладкий) 40
Морковь (варёная, печёная) 85
Морковь сырая 30
Мороженое (на фруктозе) 35
Мороженое (обычное, с сахаром) 60
Мука пшеничная 85
Мюсли (без сахара) 50
Мюсли (с сахаром или мёдом) 65
Нектарино 35
Нутелла (шоколадная паста) 55
Овсяное молоко 30
Овсяное печенье 55
Овсяные хлопья 40
Огурец 15
Огурчики солёные 15
Оливки 15
Орехи грецкие 15
Орехи кедровые 15
Орехи кешью 15
Отруби 15
Пальмовые серединки 20
Папйа (свежий фрукт) 55
Пассифлора (свежий фрукт) 30
Перец чили 15
Перловая крупа жемчужная 60
Перловая крупа цельная 50
Перловая крупа… 25
Персик (компот в сиропе) 55
Персик (свежий фрукт) 35
Перцы сладкие (зелёные, красные,желтые), паприка 15
Песто соус (базилик, кедровые орехи, чеснок) 15
Печенье 40
Пиво* 110
Пицца 60
Полента (из кукурузы) 70
Помидоры 30
Помидоры сушёные 35
Пончик 75
Попкорн 85
Проросшие ростки 15
Пченичная крупа 55
Пшеничная крупа цельная, варёная 45
Пшеничные ростки 15
Равиоли (из муки грубого помола) 60
Равиоли (из пшеничной муки) 70
Рататуй 20
Ревень 15
Редиска 15
Репа (варёная) 85
Репа (сырая) 30
Ризото (блюдо из риса) 70
Рис басмати 50
Рис басмати коричневый 45
Рис белый длинно-зернистый 60
Рис дикий 35
Рис душистый жасминовый 60
Рис коричневый негранулированный 50
Рис красный 55
Рис липкий 90
Рис обычный 70
Рисовая мука 95
Рисовое молоко 85
Рисовые лепёшки 85
Рисовый пудинг 85
Рисовый хлеб 70
Сахар белый 70
Сахар коричневый 70
Свёкла (варёная, тушёная) 65
Свёкла (сырая) 30
Сельдерей зелёный 15
Сельдерей корень (варёный) 85
Сельдерей корень (сырой) 35
семечки 35
Семечки подсолнечные 35
Семечки тыквенные 25
Сироп пшеничный, рисовый 100
Сквош 75
Слива сушёная (чернослив) 40
Слива японская 55
Сливочное печенье 55
Сливы (свежий фрукт) 35
Соевая мука 25
Соевое молоко 30
Соевые бобы 16
Соевые сливки 20
Соевый йогурт обычный 20
Соевый йогурт фруктовый 35
Соя 15
Спагетти “аль денте” варёные 5 минут 40
Спагетти варёные 5-6 минут 40
Спагетти варёные больше 8 минут 55
Спагетти из цельной муки 40
Сухари 70
Суши 65
Такос (кукурузные лепёшки) 70
Творог 30
Томатный сок 35
Томатный соус (без сахара) 35
Томатный соус (с сахаром) 45
Томатный суп (консервы) 50
Тофу, соевый творог 15
Травы(петрушка,базилик,орегано,кинза) 5
Турнепс 70
Тыква 75
Уксус 5
Фалафель 35
Фиги свежие 35
Фиги сушёные 40
Финики сушёные 70
Фисташки 15
Фруктовый щербет (без сахара) 40
Фруктовый щербет (с сахаром) 65
Фруктоза 20
Фундук 15
Фундук паста (без сахара) 25
Хлеб белый 85
Хлеб белый без глютена 90
Хлеб зерновой 50
Хлеб из ростков 35
Хлеб из цельной муки 65
Хлеб пита 60
Хлеб ржаной 100% ржи 45
Хлеб ржаной 30% ржи 65
Хлебцы из отрубей 35
Хлебцы ржаные лёгкие 50
Хумус 25
Хурма 50
Цветная капуста 15
Черешня индийская 20
Чёрная смородина 15
Черника 25
Чеснок 30
Чечевица 30
Чечевица жёлтая 30
Чечевица зелёная (варёная) 29
Чечевица зелёная (консервы) 52
Чечевица коричневая 30
Чечевичный суп (консервы) 44
Чипсы 75
Шампиньоны 15
Шоколад 70
Шоколад содержащий » 85% какао 20
Шоколад содержащий »70% какао  25
Шпинат 15
Яблоки (сушёные) 35
Яблоко (свежее) 35
Яблочный сок (несладкий) 50

 

Вернуться на предыдущую страницу